Mätningen och vägningen glömde jag skriva in:
- Samma vikt som förra veckan
- Mått: +0.5 i midjemått.
Under 10 veckor har jag bara gått ner 5 kg och 4.5-5 cm i midjemått. Det här duger inte, nu måste något förändras.
Delmål:
Till den sista april ska jag ha gått ner ytterligare 5 kg och 5 cm i midjemått. Det är sju veckor tills dess och bör kunna funka. Jag vet dock att påsken kommer att bli svår, men jag ska försöka att inte vräka i mig.
Hur ska jag då göra?
* Portionerna är för stora, jag måste dra ner på dem.
* Mindre onyttigheter. Det går inte att sitta och äta glass, kakor och godis som jag gör.
* Öka träningen, både på gymmet och Wii Fit.
Nu jädrar!! *Peppar mig själv med jävlar anamma och trycker ner den onyttiga figuren på min ena axel!*
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Mitt råd är det gamla vanliga (;-)), dra ner på kolhydraterna! Öka mängden protein och fett. Då blir du mätt och minskar sötsuget!
SvaraRaderaDu fixar det där, jag hejar på dig!
Ett halvt kilo i veckan är ändå inte dåligt. Men jag håller med Elin som kommenterade nyss, dra ned lite på kolhydraterna och öka mängden protein och fett. Viktigt dock att tänka på fettkvaliteten.
SvaraRaderaVill ha extra hjälp på vägen prova kromtabletter.
Tack!
SvaraRaderaJag ska tänka på att minska kolhydraterna, vill inte sluta helt med dem dock, de är ju viktiga för hjärnan. Tack för svar!!